Пилатес как забота
о себе, которая
каждый день

Онлайн-курсы для силы, гибкости, красивой осанки и энергии на каждый день

Движение в балансе.
Жизнь в ресурсе.

Попробовать тренировку бесплатно

Почему
метод
работает

Pilates

Уважаем тело и работаем
без перегрузок и боли

Безопасно

Постепенные изменения,
которые остаются

Тренировки в записи,
занимайтесь в любое время

Программы созданы
практиками с опытом

Экспертно

Удобно дома

Устойчивый результат

Наши курсы »

01

Бодрое утро

Короткие тренировки для легкого старта каждого дня

04

Пилатес
Клуб

Ежедневные тренировки и поддержка комьюнити для стабильного прогресса

02

Пилатес
Восстановление

Мягкие практики для спины, суставов и нервной системы

03

Пилатес
Перезагрузка

10 - недельная программа для подтянутого и стройного тела

Если мало времени на тренировки → Бодрое утро

Если беспокоит спина
и суставы → Восстановление

Если хотите изменить
фигуру → Перезагрузка

Если хотите заниматься постоянно → Клуб

Напишите нам, мы подскажем с чего начать →

Кристина и Сергей

«Когда тело сильное,
ум спокойный,
а жизнь — в балансе.»

Мы объединяем осознанный подход, анатомию и опыт практики, чтобы вы чувствовали себя уверенно в каждом движении.

Тренерский опыт

Учеников

Авторских тренировок

15 лет

10+ тыс.

200+

Пробная тренировка

Познакомьтесь с методом и почувствуйте
первый эффект уже сегодня

Наши сертификаты

Отзывы и результаты клиентов наших программ

Листайте →

«За 2 месяца у меня улучшилось все! Главное, перестала болеть поясница и стала элементарно более подвижна и функциональна. Я могу спокойно наклоняться, чихнуть, что-то поднять чуть тяжелое, встать спокойно, если полежала долго на спине, копать в саду и работать в наклоне. Раньше с этим были постоянные и большие проблемы.
Живот стал красивее и появился изгиб в пояснице, который исчез давно после родов. А еще подтянулись или округлились ягодицы,
что раньше никак не получалось»

Полина
50 лет

«Грыжа поясничного отдела, давно беспокоили боли, есть ограничение подвижности в тазобедренных суставах, дискомфорт при ходьбе, боли в ягодице. Результаты за 2 месяца — боли значительно уменьшились, появилась дисциплина в тренировках, похудела, ушли отеки и напряжение в теле»

Кумушай
45 лет

Беспокоили боли в пояснице и голове из-за грыж и протрузий, вес не уходил, тело отекало. Спустя 3 месяца регулярных тренировок с нами — минус 7 кг, подтянутое тело без отеков, никаких болей, шея расслабилась, улучшилась осанка!

Наталья
38 лет

Татьяна
28 лет

Очень удобный формат, даже после работы можно выделить время, хотя бы пару раз в неделю. Я заметила, что мое тело подтянулось, спине стало легче. Исчезли боли в области груди и живот стал меньше выпирать. Даже муж занимался со мной 😁

Анна
46 лет

Я чувствую себя мобильнее, гибче, появилась мягкость и легкость в теле. Я живу в горной местности и в горку теперь захожу без проблем, чувствую как включаются мышцы пресса. Изменения ощущаю всем телом. А такого живота у меня не было даже в 30!

Екатерина
34 года

Формат по 30 минут в день мне очень подходит! Не нужно никуда ехать или идти. В любом месте можешь уделить, себе любимой, пол часа. Я люблю заниматься утром, пока все спят. Включаю медитативную музыку и кайфую. Обожаю ваши тренировки ❤️

Юлия
34 года

При моем образе жизни и графике работы - это единственный вариант тренировок. Как же жаль, что не было таких курсов после моих родов, они бы очень мне помогли! И так нравится, что результат сохраняется, даже когда перестаешь заниматься 🔥

Татьяна
42 года

Уже после нескольких тренировок я почувствовала результат - живот стал подтягиваться, я стала меньше сутулиться.
И что было самое удивительное, так это безболезненные месячные, которые до этого мучали меня много лет.

Наталья
42 года

Такие занятия прямо для меня 💪
В дополнение к каждому занятию делаю упражнения на разгрузку поясницы, которые вы мне рекомендовали. Боль в пояснице прошла и чувствую легкость в спине! Точно буду продолжать ❤️

После компрессионного перелома в 2015 году жил с постоянной болью в пояснице. Тренируется по нашим программам уже около года.
За это время ушли боли в спине, улучшилась гибкость и подвижность всего тела, подтянулся живот, выровнялись плечи и таз, тело стало более крепким и выносливым, появился заряд бодрости и энергии

Андрей
52 года

ИП Прусэ Кристина Гиртовна
ИНН 366322452601
ОГРНИП 323366800004485

ПИЛАТЕС ФЕМИЛИ
ТРЕНИРОВКИ ДОМА

Наши соцсети

info@pilates-family.online

Email

* Деятельность Meta и её продуктов Фейсбук и Инстаграм признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации