пилатес перезагрузка
[ Доступ от 8 недель ]
Бережные тренировки для подтянутого тела.
через 1 месяц
Первые изменения
Набор закрыт.
15 лет опыта, любви и движения — всё, что мы вложили в этот курс.
«Перезагрузка» — не просто про тренировки.
Это про стиль жизни, в котором здоровье — это про семью, привычки и опору.
Мы не просто занимаемся. Мы растим культуру осознанности и заботы в семьях.
«Перезагрузка» — не просто про тренировки.
Это про стиль жизни, в котором здоровье — это про семью, привычки и опору.
Мы не просто занимаемся. Мы растим культуру осознанности и заботы в семьях.
Html code will be here
Html code will be here
Html code will be here
Наш сайт использует cookie. Продолжая им пользоваться, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности
Хорошо
Выполните пробную тренировку
[ бесплатный урок ]
Здесь вы познакомитесь с нашим подходом и поймете, подходит ли вам нагрузка. Программа курса выстроена от простого к сложному.
уже сейчас
Листай вправо →
Кому подойдет
онлайн-курс
01
Хотите убрать выпирающий живот и подтянуть ягодицы без изнуряющих тренировок
02
Хотите стать стройнее, уменьшить целлюлит и улучшить рельеф тела
03
Есть грыжи, протрузии, остеохондроз. Хотите тренироваться безопасно
04
Хотите убрать напряжение и дискомфорт в спине, шее
05
Недовольны своей осанкой, проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь
06
Страдаете от отеков, чувствуете тяжесть в ногах после рабочего дня
07
Хотите убрать второй подбородок и отечность лица
08
Вы научитесь чувствовать свое тело и полюбите движение
03. Подтянется живот за счет укрепления глубоких мышц и изменения осанки
05. Уйдут зажимы в спине и шее
07. Вы научитесь чувствовать свое тело и полюбите движение
01. Создадите крепкий мышечный корсет для поддержания осанки в течение дня
Ваш результат после курса
02. Появится мягкий рельеф рук, спины и пресса
[ каких вершин вы достигните ]
04. Уменьшатся отеки, ноги станут сильными, свободными, а походка легкой
08. Подтянутся бедра и ягодицы
06. Научитесь тренироваться безопасно, несмотря на грыжи и протрузии
участников курса
Истории тех, кто уже прошел этот путь.
Листай вправо →
Листай вправо →
Результаты
Анна, 46 лет
2 месяца тренировок
Я чувствую себя мобильнее, гибче, появилась мягкость и легкость в теле. Я живу в горной местности и в горку теперь захожу без проблем, чувствую как включаются мышцы пресса. Изменения ощущаю всем телом. А такого живота у меня не было даже в 30!
Екатерина, 34 года
2 месяца тренировок
Формат по 30 минут в день мне очень подходит! Не нужно никуда ехать или идти. В любом месте можешь уделить, себе любимой, пол часа. Я люблю заниматься утром, пока все спят. Включаю медитативную музыку и кайфую. Обожаю ваши тренировки ❤️
Татьяна, 28 лет
2 месяца тренировок
Очень удобный формат, даже после работы можно выделить время, хотя бы пару раз в неделю. Я заметила, что мое тело подтянулось, спине стало легче. Исчезли боли в области груди и живот стал меньше выпирать. Даже муж занимался со мной 😁
Светлана, 47 лет
2 месяца тренировок
Курс просто замечательный, я узнала много нового. Изменилось ощущение тела, оно подтянулось, несмотря на то, что я занималась не каждый день. Желание работать дальше не остыло, я даже коврик на работу купила и в свободную минуту занимаюсь 💪
Татьяна, 42 года
2 месяца тренировок
Уже после нескольких тренировок я почувствовала результат - живот стал подтягиваться, я стала меньше сутулиться. И что было самое удивительное, так это безболезненные месячные, которые до этого мучали меня много лет.
Наталья, 42 года
2 месяца тренировок
Такие занятия прямо для меня 💪 В дополнение к каждому занятию делаю упражнения на разгрузку поясницы, которые вы мне рекомендовали. Боль в пояснице прошла и чувствую легкость в спине! Точно буду продолжать ❤️
Мария, 30 лет
2 месяца тренировок
Удобный формат разделения на длительные тренировки и коротенькие зарядки. Знаешь, что даже если времени мало, то хоть короткий комплекс, но успеешь сделать. Понравилась атмосфера и зал, где записаны видео. Эстетическое удовольствие 🖼
Юлия, 34 года
4 месяца тренировок
При моем образе жизни и графике работы - это единственный вариант тренировок. Как же жаль, что не было таких курсов после моих родов, они бы очень мне помогли! И так нравится, что результат сохраняется, даже когда перестаешь заниматься 🔥
для тренировок
Сначала вам понадобится только коврик
Оборудование
2 гантели по 1 кг (или бутылки с водой)
Изотоническое кольцо для пилатеса
Софтбол для пилатеса 20-25 см
01
35 неповторяющихся
уроков на все тело
уроков на все тело
Пошагово создавайте красивое, здоровое тело — уроки дополняют и усиливают друг друга
02
Тренировки 5 дней в неделю по 30 минут
Не уставайте от занятия, а получайте энергию и формируйте привычку тренироваться регулярно
03
Уроки в записи всегда под рукой
в личном кабинете
Не тратьте время на дорогу до зала. Расстелите коврик дома и повторяйте упражнения за тренером с детальным объяснением техники
Программа
курса
[ на курс действует рассрочка ]
04
Чат с тренерами и участниками курса*
Задайте вопрос тренеру, делитесь успехами, общайтесь друг с другом, получайте мотивацию и поддержку
*для тарифов с поддержкой тренеров и персональный
*для тарифов с поддержкой тренеров и персональный
Стоимость курса
Набор закрыт
01. Раздел диагностики тела
Пройдите тесты, чтобы понять, какие части тела менее подвижные, и узнать, как тренироваться эффективней
02. Гайд с полезными простыми рецептами
Улучшайте качество питания, чтобы дополнить эффект от тренировок и быстрей прийти к результату
Дополнительные
03. Призы за лучшие результаты
Сделайте фото “до-после” и участвуйте в конкурсе на бесплатный доступ к любому курсу, а также шанс выиграть фитнес наборы с оборудованием для еще более комфортных занятий
возможности
04. Бонусная программа
Получайте баллы в личном кабинете и списывайте их на покупку других курсов или продление
Тарифы
участия
[ на курс действует рассрочка ]
Самостоятельный
.
.
· гайд с полезными рецептами
· 8 недель доступа
· 35 тренировок в записи
400 мест
· чат с тренерами и участниками курса
· 35 тренировок в записи
· 10 недель доступа
· гайд с полезными рецептами
· бонусные эфиры и обратная связь от эксперта по клинической диагностике, нутрициолога, ведущего эксперта курса победительницы шоу «Большие девочки»
· поддержка, мотивации, рекомендации по питанию и здоровому режиму
· разборы ошибок и вопросов в чате
· 🎁 возможность участия в конкурсе за лучший результат
С поддержкой тренеров
Самый популярный
.
.
.
150 мест
Персональный тариф
.
.
· 4 персональные тренировки по 60 мин
· функциональная диагностика от тренеров по видео созвону (60-90мин)
· персональные рекомендации по упражнениям и тренировкам
Все, что во втором тарифе +
3 места
Отзывы
участников курса
Листай вправо →
Подробнее о тренерах
[ опыт и образование ]
Мы Кристина и Сергей, 15 лет работаем в сфере здорового фитнеса.
Учились в международной школе Polestar pilates, прошли множество курсов, семинаров и продолжаем учиться. Постоянно улучшаем курс, чтобы ваши тренировки были еще эффективнее и интереснее.
У Кристины грыжа позвоночника с 15 лет, у Сергея есть протрузии. Практикуя пилатес регулярно, мы уже много лет не испытываем боли в спине и остаемся в хорошей физической форме.
Учились в международной школе Polestar pilates, прошли множество курсов, семинаров и продолжаем учиться. Постоянно улучшаем курс, чтобы ваши тренировки были еще эффективнее и интереснее.
У Кристины грыжа позвоночника с 15 лет, у Сергея есть протрузии. Практикуя пилатес регулярно, мы уже много лет не испытываем боли в спине и остаемся в хорошей физической форме.
10 000
Более
клиентов тренировались с нами и улучшили качество жизни
«Через 10 занятий вы почувствуете разницу, через 20 – увидите ее, а через 30 у вас будет совершенно новое тело».
– Джозеф Пилатес
– Джозеф Пилатес
Часто задаваемые вопросы
«Пилатес. Перезагрузка» — безопасные силовые упражнения с детальным объяснением техники выполнения. За 30 минут вы почувствуете все глубокие мышцы, а после занятия появится заряд энергии и легкость. Если у вас уже есть опыт занятий, активность в жизни, и нет воспалений, серьезных травм, курс точно подойдет.
В зависимости от тарифа у вас будет доступ от 8 до 10 недель.
Доступна для участников тарифов "С поддержкой тренеров" и "Персональный". Вы можете общаться с тренером в чате в Telegram. Спросите, если непонятно, как выполнять упражнение, сложно, что-то заболело в процессе. Также обратная связь есть в вашем личном кабинете.
Не рекомендуется проходить программу курса во время беременности и в период обострения хронических заболеваний или острых воспалительных процессах. Остеопороз любой степени. Диастаз шириной более 4 см. Прошло менее 8 недель после операций, кесарева или естественных родов. Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем – лучше проконсультируйся со своим лечащим врачом.
- После оплаты на вашу электронную почту, указанную при регистрации, придет письмо с доступом на платформу Геткурс.
- В день старта курса начните тренировки в любое удобное для вас время.
Для вас доступна оплата картой VISA/Mastercard/МИР. Оплатить курс можно, зарегистрировавшись по форме. Мы принимаем оплату со всего мира без каких-либо ограничений.
пилатес перезагрузка
*Компания Meta запрещена на территории РФ
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.